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穿塑身内衣睡觉
长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女性正常的呼吸和运动。长期压迫，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，甚至引发皮肤病。
早饭只吃果汁
早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
纯吃肉
如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，人提不起精神，注意力不集中。
方便面减肥
方便面代替一日三餐。一旦停止，反弹没商量。未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出，还是会形成脂肪贮存在体内。
蛋白质减肥法
短期内有成就感，但反弹率极高。破坏了营养平衡；可能产生高胆固醇；增加患骨质疏松症的几率；肾脏负担加重；心脏病和癌症发病几率增加；维生素缺乏症等。
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